Molte donne pensano che sia la stessa cosa, ma sono 2 problematiche completamente diverse. 🚺💭😕
La ritenzione si forma perché l’organismo tende a trattenere i liquidi, che vanno poi ad accumularsi negli spazi interstiziali (tra cellula e cellula) e questo causa edema (gambe gonfie) 😫💦
I liquidi non vengono smaltiti correttamente a causa di un’alterazione del sistema linfatico e venoso, e di conseguenza anche la difficoltà nel smaltire alcune tossine in grado di influenzare il metabolismo cellulare, già compromesso dal ridotto apporto di ossigeno. 🌪️🤔💧
Per scoprire se tendi ad avere la ritenzione idrica, puoi fare un semplice test premendo il pollice su una parte del corpo, ad esempio le gambe. Se dopo aver tolto il dito, l’impronta rimane visibile, molto probabilmente è ritenzione idrica. 👍🔬
Ma quali sono le cause di tutto ciò? 🤔 Ne elenco alcune:
1️⃣ Abuso di troppo sale negli alimenti
2️⃣ Cattivo funzionamento della circolazione sanguigna
3️⃣ Uso di farmaci (prolungati nel tempo) come cortisone o terapia ormonale in menopausa
4️⃣ Fumo
5️⃣ Sedentarietà
Quindi… cosa fare? 🤷♀️
- Diminuire le quantità di sale in ogni pasto 🧂➖
- Bere più acqua (fuori pasto) 💦🚰
- Fare più movimento (per attivare la circolazione e l’ossigenazione) 🏋️♀️🩺
- Mangiare più frutta e verdura 🍎🥦
- Bere tisane drenanti, come il tarassaco, betulla, mirtillo ☕🌿
La cellulite, a differenza della ritenzione, è un’infiammazione del tessuto sottocutaneo che provoca un rigonfiamento e, di conseguenza, la famosa pelle a buccia d’arancia. 🍊🤷♀️